يمكن أن يكون النوم والاستمرار في النوم مشكلة إذا كنت تعاني من القلق أو كنت مضغوطًا قبل حدث مهم. جرب هذا لتهدئة أعصابك والحصول على قسط من الراحة. بحسب ترجمة نيوترك بوست وذكرت صحيفة منيت وفق ما ترجمته نيوترك بوست أن هذا ما يسمى طريقة “4-7-8”. و إليك ما عليك القيام به … تنفس بهدوء […]
كيف تغفو بسرعة إن كنت تعاني من القلق — Haspedia
WAWLINE 